Kabızlık sorunu

Hocam 4 gündür büyük abdeste çıkamıyorum. Çıksamda sadece gaz çıkıyordu. Kuru incir, zeytin yağı içtim.Bugün biraz daha denedim ama sert dışkı olduğu için vücuttan çıkaramadım. Biraz zorladım bir iki küçük parça geldi. Hafif kan gelince zorlamadım geri gitti. Bekonis tb var içsem işe yarar mı ? Yoksa daha mı kötü olurum ? Ne yapmalıyım hocam