Koksiks ağrısı

Hocam merhaba, senelerdir devam eden kabızlık ve bel ağrım var hangisi diğerini tetikliyor bilmiyorum. Geçtiğimiz yıl 8 aylık hamileyken merdivenden düştüm kalçanın üzerine oturdum.sol kalçamda elle dokunduğunuz zaman belli olan hafif şişlik var. Ancak ağrısı artık ayaklarıma vuruyor ve yürüyemiyorum. Mr temiz çıktı. Ağrı tam olarak kuyruk sokumunda. Önerdiğiniz tedavi veya egzersiz var mıdır? Yardımlarınız rica olunur.