Kilo vermek

Hocam kolay gelsin, sizin esliginizde diyete baslamak istiyorum. Sorunum kilo vermek. 26 yasinda bayim. Boyum 188 kilom128, kilo vermek ocin arastirdim en iyisi olarak sizi buldum. 6 ay paket programi almak istiyorum sizden deniz tipa gelip. 6 ay icin minimum kac kg verebilirim