Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Futbolcu ek besin
Meraba hocam ben 16 yaşında 180 cm boyunda ve 70 kilodayım ankarada futbol oynuyorum sezonun başlamasına 2 ay var ve bu dönemde yükleme çalışmaları yapıyoruz günlük 2 saate yakın ağır idmanlara çıkıyorum gerek koşu gerek ağırlık olsun çok yoruluyorum hocam ve okla enerjim kalmıyor bealenmeme dikkat etmeye çalışıyorum fakat ekonomik durum nedeniyle et süt ve bu tür protein ürünlerinden yeteri kadar faydalanamıyorum Hocam ek besin olarak creatin, protein tozu gibi suplamentler kullanmam fayda eder mi veya ne gibi zararlar verebilir? Şimdiden teşekkür ederim hocam
15 Aralık 2015 16:10
Dyt. Aysu Çalışır Özden tarafından cevaplandı.
protein kaynaklarini asiri tuketmek
Hocam merhabalar. Vucut gelistirme sporu ile ilgileniyorum ve beslenmem buna gore sekilleniyor. Herhangi bir besin takviyesi kullanmiyorum ancak gunde 400 gr. Yakin hindi eti ve 200 gr. Yakin yagsiz lor peyniri tuketiyorum. Benim bildigim kadariyla kalsiyum kalp damarlarinin tikanmasinda kolestroldan daha fazla rol oynuyor. Bu kadar fazla ve duzenli lor tuketmemin ne gibi zararlari olabilir acaba ?
30 Haziran 2015 11:25
Dyt. Aysu Çalışır Özden tarafından cevaplandı.
