Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
fazla kilolar
Oncelikle Merhaba siteye yeni üye oldum, umarım doğru kategoriyi seçmişimdir sorum için. Ben Finlandiya'da yaşıyorum 27 yaşında 1.60 boyunda 74 kilodayim 5 yıldır çocuk tedavisi görüyorum. Tedaviye başladığımda 59 kilodaydim 82 ye kadar yükseldim. Sonra Dr tavsiyesiyle metformin actavis adında bi ilaca başladım şeker hastalarının tedavisinde kullanılan bi ilacmis Dr bana zayiflamama yardimci olsun diye verdi aynı zamanda kendimde diyet ve yürüyüşe başladım yaklaşık 2 ay oldu ve 8 kilo verdim size sorum bu ilacı kullanmamin sizce zararı varmıdır istediğim kiloya ulaşınca bırakırsam tekrar kilo alirmiyim ve 2 ayda 8 kilo çok mu fazla? Teşekkürler
16 Nisan 2014 23:07
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
basen
basen ve kalcalarimdaki kilolardan rahatsizim egzersiz yapiyorm m fakat basen bolgeden zayiflamiyir ne yapabilirim ?
26 Ocak 2014 14:45
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
kilo problemım var
merhaba 22 yasındayım sureklı 49-50 kg dayım. kılo almak ıstıyorum bır turlu alamıyorum. özel gunumde bu benım ıcın problem oluyor halsız kalıyorum. bır de o donemde mıdem cok hassas oluyor yemek yıyemıyorum cok. bu da kılo vermeme sebep oluyor. ne yapabılırım ?
23 Ocak 2014 20:56
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
çok uğraştım fakat kilo veremiyorum,
merhaba ben 24 yaşında 172 boyunda 95 kiloyum ve uzun zamandır diyet ve spor yapmama rağmen kilolarımdan kurtulamıyorum ve piskolojik olarak kendimi çok kötü his ediyorum yardımıcı olursanız sevinirim .ilay hocam
14 Ocak 2014 16:13
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
kazada sonrası oluşan kilo
meraba hocam. ben 6 ay önce bi trafik kazası geçirdim ve çok amaliyat oldum. ve şimdi çok kilo aldım çok fazlada yemiyorum ama en az 20 kilo fazlam oldu ne yapmalıyım hocam.bide sarımsak çayını öneriyomusunuz şimdiden teşekkür ederim
14 Ocak 2014 10:47
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
kilo alamama
24 yasındayım ve 46 kiloyum boyum 1,70 kilo alamıyorum .Öğünleri atlamadan yiyorum kan tahlillerimde herhangi bir surun çıkmadı. Çok yavaş yemek yiyorum . Önerilerinizi bekliyorum.
7 Ocak 2014 23:31
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
KANSIZIM KİLO ALAMIYORUM KAS YAPIM ÇOK ZAYIF
İyi çalışmalar.Ben yaklaşık 8 yıldır hemoglobin anemisi olarak tedavi görüyorum.Fakat kullanılan ilaçlar,iğneler ve şurupların geçici çözüm olmasından dolayı halsizlik ve iştahsızlık gibi kansızlıkla ilgili tüm belirtileri taşıyorum. Ayrıca 6 ay önce gittiğim diyetisyenin ölçümlerine göre kas yapım 12 yaşındaki bir çocuğun kas yapısı kadar yani çok güçsüz.Bundan ötürü dik yürüyememe, kambur duruş ve çabuk yorulma gibi sorunlar yaşıyorum. Boyum 1.70 kilom 57 fakat yağ ve kas oranı çok düşük kemik ağırlığım yüksek. Çalıştığım yerden izin alma gibi bir olanağım çok sık olmadığından sizin kilo aldırıcı vücudumu güçlendirmek için ne kullanabilirim tavsiyelerinizi bekliyorum.Şimdiden teşekkür ederim.
7 Ocak 2014 12:53
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
kilo almak
Mrb hocam 21 yasndaym. Iştahim cok olmasina ragmen kilo alamiyorum gereken tahlilleri yaptrdim temz cikti. Napmam lazim kilo almak icin ?
4 Ocak 2014 18:17
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
iştahımı açmam lazım
merhaba ilay hanım ben 19 yasındayım boyum 1.73 kilom 50-52 arası hep değişiyor hiç yükseldiğini görmedim iştahım hiç yok spora gittim vitamin tozu fln verdi yine fayda etmedi iştahım ve uyku düzenim sıfırın altında denile bilir. lütfen bana en etkili iştah acıcı bir ilaç ismi verin vucudum düzenli bir hastalıgım yok ama tek sorun iştahımın kapalı olması.. ve bu durumdan memnun değilim.
21 Aralık 2013 17:44
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
yuz kio
merhaba hocam vanda öğrenciyim.. boyum 1.74 kilom 75 vücudum gayet kilolu ve kalıplı ama yüzden zayıfım saçım uzun kış aylarında daha çok yüzüm çöküyor yeme içmem gayet iyi, gece 2-3 araları, atıştırmayı çok seviyorum ama bir turlu yüzden kilo alamıyorum sebebi nedir acaba? yardımcı olursanız çok sevinirim. Randevu da almak isterim.....
19 Aralık 2013 00:20
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
kilo veremiyorum
merhaba ben 30 yaşında 155 boyunda 73 kiloyum . son 1 aydır hergün sabah 6: 30 da kalkıp 20 ile 25 dk civarında yürüyorum ve yaklaşık 45 - 60 dk sonra kahvaltımı yapıp işe gidiyorum .ancak bu 1 ay içinde sadece 1 kilo verebildim. bazı günler biraz yemeği fazla kaçırsam oda değişiyor. yememe dikkat etmeye çalışıyorum.beyaz ekmek asla tüketmiyorum. hamur işi çok fazla değil olsa dahi tam buğday unu kullanıyorum kızartma vs zaten yok meşrubat, meyve suyu içmiyorum. sadece tatlı tüketiyorum(sütlü tatlı olmak koşulu ile ) tabi ki hergün değil. hamileliğimde yapılan testlerde insülin direncim olduğunu söylemiştir doktor. nerde yanlış yapıyorum aceba spor saatinimi değiştirmeliyim öğleden sonra 16 civarında 20 dk daha yürümeye başladım . emzirme s...
10 Aralık 2013 14:54
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
birkac sorum var
biraz uzun olcak ama. programimi anlatiyorum sabah 5:30 da kalkiyorum kalktigimda ilik suya limon sıkıp içiyorum sonra az bir peynir 3–4 tane zeytin ve yarım bardak süt içiyorum bide bir bardak su.sabahokuldayim okuldan 1 de cikiyorum eve gelirken 1 saat hızlı tempoda yuruyorum soguk hqvqda bide terliyorum eve gelince 15 dk dinlenme sonra youtubede aratin p90x workout yapiyorum 11 dk lik video nefes nefese birakiyor onu yqpiyorum egzersiz olarak + 20 şınav . bide oglen ne yemeliyim soyle yapiyorum 2 yumurta akı haslanmis. lor peyniri 5-6 zeytin + su bide meyve portakal felan saat yedi gibitekrar bir saat hizli tempoda yuruyus aksam bisey yemiyorum yesil cay felan. bana onerileriniz neler boyle kilo verebilirmiym daha neler yapmaliyim ? boy ...
2 Aralık 2013 20:37
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
hızlı kilo alma
merhaabalar 23 yaşındayım öğrenciyim. ağustos ayından bu zamana kadar yaklaşık 8 kilo aldım.yeme içmemde bir atış olmaığı halde,iştah olmadığı halde.kilo artışı neden olabilir
29 Kasım 2013 16:10
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
Sporu bırakınca kilo aldım
Merhabalar 3 yıl spor yaptım. mayıs sonu bıraktım. 63 kiloydum. boyum 170. hızla kilo aldım ve 75 kilo oldum. tekrar inmek istiyorum. her gün 1 saat akşam yatmadan tempolu yürüyüş yapıyorum yaklaşık 550 kalori yakıyorum. ne kadar sürede 63 kiloya inerim? günlük yediklerim normal ev yemekleri.
18 Kasım 2013 20:26
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
Karbonhidrat tozu
merhaba ben 18 yaşında sporcuyum basketbolun yanında body yapıyorum kilo almam gerekiyor artık yemek yiyerek kilo alamadım spor salonundaki hocamda karbonhidrat tozu ile takviye ederek yeterli kilo alabileceğimi söyledi.Kullanmam doğru olur mu güvenli mi ?Kullananlar çok var birşey olmaz zaten doğal ürün diyor.Sizce ne yapmalıyım teşekkür ederim..
24 Ekim 2013 13:14
Uzm. Dyt. İlay Polat tarafından cevaplandı.
