şişmanlık,gaps diyeti

Kübra hanım merhaba.Boyum 1.71 kilom 106.İdeal kilom 67 gözüküyor.Kilo verirsem sarkma olur mu?İnsülin direnci sorunumda var,kilo verirsem buda geçer mi?Gaps diyeti dikkatimi çekiyor.Distoni rahatsızlığımda var.Gaps diyeti ağır bir diyet midir?