Boyun tutulmaması ve bel ağrılarım

Merhabalar boynum devamlı tutulur bir iki hafta da ikinci kez aynı şeyi yaşıyorum. Aile hekimine gittim iğne yaptılar işaç verdi kullanıyorum düzeliyor sonra tekrar aynısı olur belim ve sağ Omzumda eğilip kalkarken takılıyor saniyeler içinde geçiyo ama çok ağrı oluyor belimden sırt üstü yatamıyorum uyku düzenim bozuldu ağrılardan gün içinde saniyelik saplanıp geçiyor ama gece boynum belim devamlı ağrıyor uyuyamıyorum ne yapmalıyım?