vucudumda uyuşma var ne yapabilirim?

Merhaba, uzun zamandır bir problemle karşı karşıyayım. Sırt üstü uzanırken elime telefon alıp iki elimle kullanırken ellerimde hemen bir uyuşma oluyor. Bu poziyondayken dirseklerimle yataktan destek alır konumdayım. Aynı şekil bacak bacak üstüne attığım zamanda üstte kalan bacağım kısa sürede uyuşuyor. Alaturka wc kullanımımda da kısa zamanda ayaklarım dizlerimden başlayarak uyuşuyor. Bazen ayaklarım hiçbir problem yokken kırmızı renk oluyor. Dokunduğumda rengi beyaza dönüyor bariz kızardığı belli oluyor. Yaşamış olduğum durum normalmidir? Cevabınız için şimdiden teşekkür ederim. Saygılarımla.