venöz doopler sonucu
hocam merhaba benim ayaklarımda varis var dr varis corabı verdi ameliyata gerek yok dedi yuruyus yap dedi ben yapamıyorum evde kondisyon bisikleti var faydası olurmu kaç dk kullanmam gerekir hocam kalp damar fizik doktoruna danış dedi koşu bandıda var evde bunları nasıl kullanayım hocam kaçdk koşu bandı kaç dk kondisyon bisikleti görüş ve tavsiyeleriniz için teşekkürler
merhaba, öncelikle 15'er dakikalık bisiklet ve yürüme bandı programıyla başlayıp, zamanla süreyi arttırmanızı öneririm. haftalık periyodlarda 5'er dakikalık süre arttırımı yapmanız faydalı olacaktır. örneğin: ilk hafta 15 dak bisiklet ve yürüme bandı ikinci hafta 20 dak bisiklet ve yürüme bandı üçüncü hafta 25 dak bisiklet ve yürüme bandı şeklinde ilk aydan sonra durmunuzu değerlendirip yeni bir program yapılabilir. geçmiş olsun
