uyuyamama ve sese duyarlılık

hocam ara ara nükseden ama 2 senedir çokda düzelmeyen uyuyamama problemim var yaz döneminde biraz artmakta.yaz dönemi camlar açık olduğundan dış seslere duyarlılığımda fazla.adeta kulaklarım çok açık her şeyi çok fazla duymakta ve sese odaklanmaktayım.evde çocuklar adeta hırsız gibi hareket ediyor.uyumak değil sızmaya çalışmaktayım ve kulaklarımda adeta kanallarında açılmaya dönük basınç hissediyorum.saygılarımla