uyumakta güçlük
merhaba hocam, 22 yaşındayım ve öğrenciyim. 4 yıldır uyku problemim var. uykuya dalma sürem bazen 3 4 saati buluyor. en ufak ışık ya da seste uykum bölünüyor. bu yüzden yıllardır dinç hissetmedim kendimi. hayatımı her alanda özellikle okul kısmında çok olumsuz etkiledi. odaklanma problemim var ve beb buna bağlıyorum. tavsiyeleriniz çok memnun edecek beni. şimdiden teşekkür eder iyi çalışmalar dilerim.
Uyku hastalıkları tanıları muayene ile konulabilir. Uykuya dalma güçlüğü bazen huzursuz bacaklar sendromu neden ile olabilir. Ayırıcı tanıda bunlar düşünülmelidir. Bir de etkili uygulanacak uyku hijyeni çok önemlidir. Uyku ile ilgili bu düzenlemeler faydalı olacaktır. Gerekirse uyku konusunda bir uzman ile görüşünüz. Aşağıda uyku hijyeni ile ilgili linki veriyorum. http://www.doktorsitesi.com/makale/uyku-hijyeni-nedir
