Uyluk torsiyonu

Merhaba, ben küçükküğümden beri yere M şeklinde bacaklarımı açarak otururdum. Beni kimse öyle oturmamam için uyarmadı. Şimdi diz kapaklarım birbirine bakar şekilde duruyor. Ama bacaklarımda x ya da o şeklinde bir çarpıklık yok. Sadece diz kapaklarım birbirine bakıyor. İnternetten araştırdım, sanırım bendeki uyluk torsiyonu. Şimdi 19 yaşındayım ve herhangi bir düzelme yok. Bacaklarımın estetik görünüşü çok kötü ve ameliyat olmak istemiyorum. Bunu düzeltebilmek için bir egzersiz var mıdır yoksa tek çözüm ameliyat mı? Teşekkürler..