Uyku bozukluğu
İyi günler, benim sorunum akşam olduğunda birtürlü vaktinde yatamıyorum ,yatma vakti geldiği hissi uyanmıyor bir türlü bende ne zamanki saat 02:00 oluyor anca o zaman uyuyorum işim gereği 3 vardiya çalıştığım için bu benim hayatımı çok kötü etkiliyor.Bazen kendimi zorlayarak bazende çok yorgun olduğum için saat 11'de yatıyorum uyuyabiliyorum fakat bu seferde sanki hiçbir şey yaşamamış günümü heba etmiş gibi içim daralıyor canım sıkılıyor,vaktim olduğunda da yine gece 2-3 gibi yatıp ertesi gün öğlen 1-2 ye hatta bazen 3'e kadar uyuduğum oluyor ve anca o zaman uykumu almış hissediyorum ve bu durum uzun bir dönem işsiz kaldığımda başlamıştı ve daha sonra bu düzensizlik böyle devam etti,ediyor nasıl kurtulacağımı da bilemiyorum.
aydın bey merhaba, malesef işinizin vardiya düzenine göre olması uyku bozuklukluğunuzu düzeltmede ciddi bir engel, böyle bir çalışma sistemi içinde uyku hiyjeni sağlamak çok zor, bir doktorla görüşün belki daha çabuk uykuya dalmanız için bir ilaç önerisi olabilir. buda kesin çözüm olmaz ama çok zorlandığınızda kullanabilirsiniz. geçmiş olsun.
