tibia plato kirigi

Hocam 50 gun once dusme sonucu platoda ayrilmamis kirik meydana geldi. 33 gun tam alcida 14 gun yarim alcida gunde iki kez egzersiz yaptim 8-10 gundur de alci yok egzersiz yapiyorum ama dizimi bukemiyorum hocam alciyi cikarirken doktorum bir kac egzersiz gosterdi ve bacagima bakip film cekmedi filmi 10 gun sonra cekecek bu sure zarfinda bacagimi tam bukup kaslarimi gelistirmemi istedi lakin hocam dizimo tam duzlestiremiyorum kirik heryinde hassasiyet hissediyorum.Tam bukup acmayi 90 derecr olarak kabul edersek 60-65 derceelik bir aci yakaladim zorlana zorlana hocam bu dizin acilmasi icin ne yapmam lazim acilir mi?dizde de orta derece sislik ve kirmizilik var (ayrica mr cekilmedi baglarima bakilmadi dr kirik oldugu icin mr yi sonraya birakti acaba bu bukulmemeye bagda bi hasardan dolayi da olabilir mi? Yoksa kiriktan oturumudur) Tesekkurler hocam