tam bir adım atamıyorum ne yapmalıyım ?

hocam adım atarken adımlarımı tam bır şekilde atamıyorum ve bundan dolayı çok rahatsızım gittiğim doktor diz filminde diz kapağı altında ki eklemde olması gerekenden daha az bir boşluk olduğunu söyledi ve bunun için yüzmeyii tavsiye etti siz ne önerebilirsiniz veya farklı bir tedavisi var mı ?