stres ve uykuda problem

hocam iyi günler pazar günü aniden ayağa kalktım başım döndü midem bulandı nabzım çıktı acile gittim korktum daha çok çıktı sonra düşürdüler eve yolladılar p.tesi fazla birşeyim yoktu kan testleri de temiz çıktı yine de bi kardiyolojiye gideyim dedim gittim ultrasonla bakıldı sonra aç karınla kan verdim doktor temiz çıktı dedi ultrason ile kan sonucun dedi ama ekg çekerken yine çok panik yaptımnabzım çok çıktı tansiyonum da 16 9 çıktı doktor holter taktır dedi bn o günden beri stres çok yapıyorum yatarken tam uykuya dalacağım esnada sanki nefes alamıyomuşum gibi oluyor ve sıçrıyorum kalbim hızlı atıyor bunu nasıl yenebilirim hocam