Spor ve psikoloji

Hocam merhabalar, Ben 26 yaşındayım.size sorum 3 senedir psikolojik ağrılarla uğraşıyorum.kalp çarpıntısı,mide krampı,boyun ve ense uyuşması,göz kaslarının çekilmesi,ellerde titreme şikayelerimin bazıları.bu şikayetler benim çocukluktan beri herşeye aşırı kaygılanmaktan,küçük sorunları büyütmekten,her saniye sorunları düşünmekten kaynaklandığını düşünüyorum.hocam mesela tatile gidip yüzünce şikayetlerimde azalma oluyor.acaba yüzmeye veya spor salonuna yazılsam şikayetlerim geçer yada azalırmı?,yoksa psikolojik destek almam şartmı?.yada her ikisinide birlikte mi yapmalıyım?şimdiden teşekkür ederim.