spor egzersiz
hocam merhaba EŞİMİN SİTESİNDEN SORUYORUM yasım 40 kılom 67 boy 1.70 hergün dişarıda spor yapıyordum pARKTA 45 dk tempolu yuruyus havalar çok soğudu evde koşu bandı var dişarıda yapılan sporla koşu bandında YAPILAN SPOR ARASINDA FARK VARMI KOŞU BANDINDA SPOR YAPARSAK FAYDASINI GÖRÜRMÜYÜZ KOŞU BANDINDA HOCAM KAÇ HIZDA KAÇ DK SPOR YAPMAMIZ GEREKTİĞİ HAKKINDA BİLGİ VEREBİLİRMİSİNİZ ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM KUAFÖRÜM SAGLIKLI YAŞAM İÇİN SPOR YAPIYORUM
Dışardaki koşuya eş değer olmasa da 20 dk nın üzerinde yaklaşık 6-7 hızında ( kardiyovasküler sistem vb hastalığınız yoksa eğer) kademeli olarak bu değerlere ulaşmanız faydalı olabilir, fakat buradan sadece fikir amaçlı bilgi verdim , saygılarımla
Dışardaki koşuya eş değer olmasa da 20 dk nın üzerinde yaklaşık 6-7 hızında ( kardiyovasküler sistem vb hastalığınız yoksa eğer) kademeli olarak bu değerlere ulaşmanız faydalı olabilir, fakat buradan sadece fikir amaçlı bilgi verdim , saygılarımla
