spor egzersiz

Question

hocam iyi günler eşimin sitesinden soruyorum yaş 38 kilo 68 boy 1.70 3 senedir spor yapıyorum kuaförüm sağlıklı yaşam için yapıyoruz sporu bizim orada atatürk parkı var 700 metre akşamları yürüyüşe gidiyoruz 45 dakika tempolu yürüyoruz hocam size sorum yürüyüşlerin arasına hafif jog koşu koyabilirmiyiz spor hocaları hafif kalp ritmini artırıp yavaşlatmak gerekir diyor kardiyologlar tempolu yürüyüş yeter kalbi yormamak gerekir diyor hafif joglar hafif koşular kalbi yorarmı hocam sırf yürüyüş yeterlimi kaç dk yürüyüş kaç dk jog yapabiliriz hocam faydalı olması için kardiyoloji doktorumuz fizyoterapiye daniş demişti herhangi kalp damar hastalığın yok dedi 1,5 sene önce efora ekg girmiştim her yıl girmem gerekirmi hocam görüş ve tavsiyeleriniz için çok teşekkürler

Fzt. Yusuf Demir · Accepted Answer

Kardiak bir problem yoksa hafif koşular eklenebilir fakat tek sefere mahsus bir fizyoterapist eşliğinde bu yürüyüş ve koşuyu yaparsanız detaylı bir yürüyüş analizi yapılıp göze çarpan olumsuz durumlar daha net bir şekilde görülüp daha sağlıklı ve düzenli bir program oluşturulabilir. Düzenli check-up herkesin en az yılda bir kez yaptırması ile genel sağlık durumu hakkında bilgi almak için iyi olacaktır. Sağlıklı günler dilerim.

Cevaplar (1)