sosyal fobi
Merhabalar hocam 24 yaşındayım hukuk öğrencisiyim.Son yıllarda kafamda kurup büyüttüğüm bi durum var. İnsan içinde konuşurken sesim titriyor nefes nefese kalıyorum ve rezil oluyorum. Derste bi metin bile okuyamıyorum hoca bana söz verecek diye ödüm patlıyor. küçüklüğümde böyle bişey yoktu lisede bile yoktu nasıl oldu anlamadım kafama girdi çıkaramıyom. Bunun bi tedavisi varmı yoksa umutsuz kalmaya devammı etmeliyim lütfen yardımcı olurmusunuz?
Merhaba, mükemmeliyetçi özellikler zaman zaman yorucu olabilir. İşimizi mükemmel yapmak, rezil olmamaya çalışmak gibi fazladan yükler yerine elimizden geleni yapmak, yeterince uygun olmak gibi daha az yoran düşünce ve eylem modellerini seçmek, daha da güzeli, yaşamın seçimlerimizden oluşması ve seçtiklerimizin zorunluluk olmaması yaşamı kolaylaştırıp yükümüzü azaltır. Bu değişiklikleri bir yaşam tarzına dönüştürürseniz ek tedavi kullanmaya ihtiyaç olmayabilir. Daha hızlı çözüm isterseniz yanına ilaç desteği uygun olur. Bunun için de bir psikiyatri uzmanına muayene olmanız doğru olur. Sağlıkla.
