Sinirlenmek ve Kasmak
merhaba. Ben normal hayatımda çok gergin ve oldukça çabuk sinirlenen birisiyim. En basitinden birine bir şeyler anlatmaya çalışırken sürekli kendimi kasıyorum hiç rahat hareket edemiyorum. Dişlerimi çok sıkıyorum. Misal domatesi kabuklu hiç yiyemiyorum hiç alakası yokken gözlerimi kapatır kapatmaz domates aklıma gelir ve o sırada dişlerimi çok sıkarım. Kendimi çok kasmaktan ve çok çabuk sinirlenmekten nefret ediyorum. Bu durumdan nasıl kurtulacağımı bilmiyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim. Şimdiden çok teşekkürler...
Gerginlik pek çok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Tedavi etmek için önce adının konması, neyin tedavi edileceğinin anlaşılması gerekir. Sizde gerginlik uyandıran iç dünyanıza ya da dış dünyaya ait sorunların değerlendirmek , dolayısı ile sizi iyi tanımak da bu sürecin bir parçasıdır. Daha sonra bir tedavi planı yapılır. Gerginliğiniz (panik atak olarak tanımlamışsınız ama pek benzemiyor) bir anksiyete bozukluğuna ya da depresyona bağlı ise bu bozukluklara ona yönelik tedavi planı yapılır. Eğer depresyon ya da anksiyete bozukluğuna iç dünyanıza ait çatışmalar ya da yaşam olaylarına yönelik baş etme güçlükleri de zemin hazırlıyorsa ilaç tedavisine psikoterapi de eklemek gerekir.
