Sakal, bıyık yolma alışkanlığı

Merhaba, Bir kaç aydır sakal veya bıyıklarımdan tel tel yolma huyu edindim. Kendimi durduramıyorum. Bir şey okurken veya bilgisayar ekranına bakarken bıyıklarımı yolduğumu farkediyorum. Bir süre elimi uzaklaştırmama rağmen sonrasında yolmaya devam ediyorum. Çoğunlukla stresli olduğum anlarda yapıyorum bunu. Bu huydan kurtulmamın bir yolu var mı?