Saçlarımla her oynadığımda avuç avuç dökülüyor ?

Merhabalar ben 17 yaşındayım saçlarım çok gür eskidende dökülme olurdu ama şu son 2 ayda aşırı oldu annemde. 42 yaşında onun daha kötü bir şekilde genetik sanırım ama bunu engellemek istiyoruz araştırdım baya ama çevremizde dermolog yok ne yapabilir beslenmeyle ya da bitkisel yollarla durdurulabilir mi ?