Pudendal Sıkışma

Iyi aksamlar Hocam , 1 yil once kasigima vuran agrilardan dolayi ortopedi uzmanina gittim rontgen cekti kalca sikismasi tanisi koydu sigortam olmadigi icin tedavimi yaptiramadim internetten yaptigim arastirmalara gore pudendal sikismayla bire bir ayni sikayetlerim agir kaldirdigimda kostugumda ozellikle sol tarfimin uzerine dogru yattigimda agrilar artiyor bunun icin ne tur egzersizler yapabilirim kalca bolgesi kuvvetlendirirsem agrilar gecermi lutfen yardim edin.