protein tozları

En güvenilir olan, proteini besinlerden almaktır. Az ya da fazla olması kişiye göre değişir. Hatta o gün besinlerle ne kadar protein aldığına göre de değişir. Proteinin gunluk toplam gereksinim hesabı yaş boy ağırlık cinsiyet hastalık yara ameliyat vb detaylara göre yapılır. Toplam besinlerle verilebilir olan yetmiyorsa kişinin artik daha fazla besinle protein almasi söz konusu değilse protein dışarıdan verilebilir. Vücut geliştirme sporuyla ilgilenen elit sporcu olanlar için kullanımı sıklıkla uygundur. Kilo fazlası olan bireyde kilo kaybını zorlastirabilir bile. Alınan toplam kalori toplam protein yapılan sporun yaktigini karsilamiyorsa fazla yağ vücutta yoksa bir de kaslar erimesi diye kas kütlesi yüksek sporcuya uygulanır. Sade vatandaş önce fazla yağı yakan egzersiz yapmalıdır. Depo yağ yeterince azaldığında, yiyecekler protein alımı yetersizse istah yoksa protein dışarıdan alınabilir. Zayıflama metodu değildir. Alınan kalori fazlaysa proteinin de kalorisi var kilo bile alınabilir toz kullanırken ... ya da protrin tozu alirken ozellikle bel çevresinde yağ oranı yukselebilir de...