oturduğum yerden kalkarken bel ağrısı..

Hocam yaklaşık 4 yıl kadar önce ciddi bir bel fıtığı rahatsızlığı geçirdim. o dönemler 27 seans fizik tedavi ve çeşitli terapi yöntemleriyle %100 'lük bir iyileşme yaşadım. hatta son iki senedir her hafta toplam 2-3 halı saha maçı yapıyorum . 1 ay kadar önce çömeldiğim yerden kalkarken belime bir anda ağrı girdi. bacakta ağrım yok yürürken de herhangi bir ağrı hissetmiyorum sadece oturduğum ve yattığım yerden kalkarken belimin sağ tarafına inanılmaz bir ağrı giriyor yani belimi doğrultmam 35-40 saniye sürüyor ve bu ağrı ben hareket ettikçe kayboluyor son bir aydır böyleyim sizce ne yapmam gerekiyor? şimdiden teşekkürler..