ön çapraz bağ
Faruk hocam selamlar, saygılar. 2012 yılında sol diz ön çapraz bağ ameliyatı oldum. İyi bir fizik tedavi döneminin ardından yaklaşık bir yıl sonunda yani 2013 yılında tekrar futbola dönebilecek kadar iyileşmiştim. 2015 yılında aynı dizimden tekrar sakatlandım ve iç menisküs yırtığı tespit edildi. Yırtık oluştuktan 6 ay sonra tamir edildi. Tamirin yapılmasının üzerinden de yaklaşık 7 ay geçti. Tamir sonrası dizimdeki kilitlenme ortadan kalktı ancak dizimde öne çıkma hissiyatı var ve tamir yapılan bölgede ağrı şikayetim var. Uzun süreli yürüyüş yapınca ve ağır kaldırınca ağrı oluyor. Koşu yapamıyorum. Herhangi bir sporla uğraşmıyorum. 25 yaşındayım ve istalbulda çevik kuvvette Polis memuruyum. Biz profesyonel sporculara göre neyi eksik yapıyoruz ki onlar bu ameliyatları rahat rahat atlatıp spora dönebiliyor da biz dönemiyoruz. Quadriceps kasına yükleme yapamıyorum çünkü leg extension hareketi sırasında kasılma ve çekme oluyor ve ağrı yapıyor. Uzun zamandır sol dizimin rehabilitasyonu ile uğraşıyorum ve psikolojik anlamda da iyi durumda değilim. Sizin tavsiyeleriniz nelerdir? Prp uygulamaları faydalı olur mu? Şimdiden teşekkürler. İyi çalışmalar.
çok geçmiş olsun. Bir insan yaşlanıyorken nasılki sadece kulağı yaşlanmıyor tüm vücudu yaşlanıyorsa dizdede bir darbe olduğunda sadece çapraz bağlar hasar görmüyor. Beraberinde kemiğin üzerindeki kıkırdaklar, menisküs, yan bağlarda hasar görüyor. Bu hasarlar bir defa oluştuktan sonra eski performasnsınızı alamazsınız. Bir futbolcuda alamaz. Ancak dikkatli davranarak idare edebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken bazı şeyleri size sıralayayım. 1-koşabilirsiniz ancak hafif tempoyla. Hızlı tempo dize zarar verir. 2-ömür boyu namaz kılan insan için diz hasarından sonra sndalyede oturup kılacak yada kanepede ayaklarınızı kılmanız gerekmektedir. yerde oturmak yasak çünkü kalkarken bükmek zorundasının. 3- merdiven çıkarken diz 6 kat, inerken 9 kat hasar görür. aynı şey rampa içinde geçerli. 4-elinize aldığınız 1 kilo ağırlık dize 3 kilo bindirir yada 1 kilo fazlanız dize 3 kilo yük bindirir buda zararlı. 5-kesinlikle tuvalet kılozet olmalı. alaturka tuvalet dize 7 kat hasar verir, 6-sıcak yada dizlik dize fayda verir bir fidana destek verir gibi dize destek olur. ayrıca bazı dizi destekleyici ilaçlarda vardır. 7-dizi muayene edersek ona göre iyileşmesi için ne tür tedavi gerekiyorsa karar verebiliriz. sağlıklı günler. endişe etmeyin ağrısız bir hayatınız olacak.
