omuzda kas yırtığı

merhaba sayın hocam benim 5 sene önce sağ kolumda omzuma yakın bölgede kas yırtığı oluştu.ortopedi doktorum fizik tedavi uygulamıştı.bu zamana kadar fazla bir sıkıntım ve ağrım yoktu yalnız arada bir kolumdan çıt çıt diye ses geliyordu.dün örtü çırparken birden omzuma doğru bir acı ve ağrı duydum.ağrı omzumun üst tarafına doğru iyce boynuma ve sanki kulağıma kadar yırtık oluştu gibi hissettim.ara ara kolumda sancı oluyor ben 15 dak arayla buz tatbik ediyorum.şuanda köydeyim hastaneye gitme durumum yok.bana ne önerebilirsiniz?birde bu kas yırtığı gerçekden boynuma kulağıma doğru yırtıldığını hissediyorum bu yırtık başımdaki kaslara kadar çıkarmı? tedavisi nasıl olur?hangi ilacı kullanıp ne tatbik etmeliyim?cevabınız için şimdiden çok teşekkür eder,saygılarımı sunarım.