Öfke

Öfkemi kontrol edemiyorum. Sevdiğim sevmediğim herkese ama genelde sevdiklerim öfkelenince ya duvarlara,kendime fiziksel zarar vercek şekilde yada karşımdakine duygusal bi zarar vericek sekilde zarar veriyorum ve bundan artık kurtulmasamda kontrol altına almak istiyorum. Sevgilime ayrılalım diyorum en küück bi ofkelenmede yada baskasına sinirlenince diğer birine satasıyorum hayatımda kac kisi kaybettim bu yüzden sevgilimide kaybetmek istemiyorum. ne yapmam gerekli lütfen yardım edin şimdiden teşekkürler.