Hocam öncelikle iyi günler diliyorum. Daha net ve iyi bir görüş için neler yapılmalı ve ne tür meyve/sebze tüketilmeli. Detaylı bilgilendirirseniz çok mutlu olurum teşekkürler.
Sayın Akmeşe, Sağlıklı ve dengeli beslenmek tüm vücut için olduğu gibi göz için de gerekli. Haftada 2-3 kez omega 3'den zengin balık, bol taze sebze-meyve tüketmek, bol su içmek zaten çoğumuzun bildiği şeyler. Bunun yanında olabildiğince az alkol tüketmek ve mümkünse hiç sigara içmemek de önemli. Saygılarımla.