Nefese odaklanma

merhabalar hocam ben 16 yaşındayım. benim sorunum 1 yıldır var ama aralıklı aralıklı. sorunum nefesime odaklanma yani nefes alış verişini manuel yapma. psiktrye gitti kaygı bozuklu dedi ve selectra 50mg verdi şimdi onu kullanyorum 4 5 aydır bundan 2 gün once aklımın ucunda bile değildi unutmuştum ama birden aklıma geldi ilacımı 1 gün içememeiştim. sizce ondan dolayımı ? bundan sonra hiç kaçırmıcam. hocam gine unutabilcekmyim ? şimdiden teşşekğr ederim hocam.