nefes

Merhaba hocam.21 yaşında bir üniversite öğrencisiyim.İstanbul'da yaşıyorum ve aşırı olmasa da stresli bir yaşantım var.Sosyal fobi teşhisiyle bir süre ilaç kullandım ve sizin yardımınızla bıraktım.Son 2 aydır kendimi çok iyi hissediyorum,sosyal bir problemim kalmadı.Fakat nefes alma bozuklukları yaşıyorum.Bazı stresli günlerde farkında olmadan küçük nefes alıyorum.Nefes verirken tek bir hamlede değil,aralıklı veriyorum.(Sigara da kullanıyorum.) Düzenli olmasa da ara sıra horlama problemi yaşıyorum.Ve sanırım bu nefes problemi sağlığımı da etkilemeye başladı.Bu sorunu belirli yöntemlerle kendi kendime aşabilir myim? Yoksa bir hekime mi görünmem gerekir?Ne yapmalıyım? Yardımcı olursanız çok sevinirim.İyi çalışmalar...