Hocam İyi günler, 2 veya 3 ayda bir yanlış hareket sonucu boynumdan kürek kemiğime kadar inen ağrı oluyor, müsküler atrofi hastasıyım, bunu hareketler ile tedavi edebilir miyim? Nasıl hareketler yapmamı önerirsiniz?
geçmiş olsun, esas hastalığınızdan dolayı kaslarda genel zayıflık olması nedeniyle uzun süreli hareketsiz kalmak, bilgisayar, telefon kullanmak boyuna aşırı yük bindirir. bundan dolayı kaslarda gerilme sorunu oluşabilir. hafif ısıtma + masaj + germe egzersizlerinin faydası olabilir, geçmezse mutlaka doktorunuzla görüşün