metformin kullanıyorum

Merhaba, fazla kilolarınızında olduğunu düşünüyorum pko tanısı konan bireylerde zayıflama oldukça zor bir süreçtir ama mutlaka beslenme ve sporla destekleyip zayıflamalı ideal değerlere gelmelisiniz o zaman şeker veya kolesterol değerlerinizde normale dönecektir. Beslenme konusunda mutlak 5 veya 6 öğün beslenin bol bol su için, şeker ve şekerli ürünlerden uzak durun, yağlı kızrtma, hamur işlerini tüketmeyi bırakın, süt grubundan bol bol faydalanın meyveyi porsiyonlara dikkat ederek tüketin bir oturuşta 3-4 porsiyon meyve tüketmeyin sakın, hazır gıdallardan uzak durun taze sebze mutlaka tüketin... Fiziksel aktivitenizi arttırın bol bol yürüyüş veya spor yapın mutlaka