menisküs zedelenmes

iyi günler hocam. Diz ağrısı nedeniyle doktora gitti. Mr sonucumda Snovyal sıvı artıştır. Lateral menisküs anterior ve posterior hornlarında grade II dejenerasyon mevcuttur. Medial menisküs possterior hornunda grade II dejenerasyon dikkati çekmiştir. Tedavi için fizik tedavi önerildi fakat iş nedeniyle zamanım yok. iki farklı doktor iki farklı şekilde yorumladı. Fizik tedavi şart mı. kendi imkanlarımla sorunu gşderebilir miyim.