Menisküs yırtığı icin egzersiz işe yarar mı

medial menisküs anterior posterior hornunda grade 2 dejenerasyon seklinde mr raporu verildi. Dr. Dis ceperde menisküs yırtığı var.hayatini etkilemiyorsa simdilik birsey yapmayacagim ilerlerse ameliyat yapacagiz seklinde bilgi verdi ama.benim yurume ve merdiven inip cikmada bir problemim yok agri aci hsetmiyorum .sadece dizimi katlayip ustune oturdugumda hafif bir agri gibi bile degil ama hissettiriyor kendini sag dis kemik ucu gibi.egzersiz ile bu sorunu çözebilir miyim acaba?