Lomber spinal mr sonucu

İyi günler yaklaşık 2 sene suren bel ağrısı sikayetleri uzerine 5.ayda lomber spinal mr tetkiki yaptırdım.sonuca gore raporda ;alt trokal üst lomber bölgede kifozite artışı,T10 T11 T12 L1 vertebra alt ve L3 L4 vertebra üst end platelerde schmorli nodülleri saptanmış ayreten dejeneratif intensite değişiklikleri izlenmis ve bazı lomberler arası diffüz bulging varlığı yazılmış.bunlar bel fıtığı başlangıcı mı sadece egzersiz yapmak geçirir mi .ağrılarımda çok fazla ne yapmamı önerirsiniz ?şimdiden tesekkur ederim.