ldl yukseklıgı
Soru : Soru: hocam saygılar yeni yaptığımtahlıl snucları tkoles 244 trıg 200 hdl 55 vldl 41ldl 147 hbac1 5*1 demir 139 demir bağlama 223 tsh 1*38 kolesterol hapı almam dogru olur mu pre diyabetim var tansiyonum yok aclık seker 90ü104 arası. sekerim tokluk 160i asmiyor degerlı gorusunuzu alm<ak ısterım bu ldl belasından nasıl kurtuluru onerınıze tesekkurler tam hemogram normal
öncelikle geçmiş olsun. Benim önerim 3 ay süre ile kolestreolden fakir diyet ve egzersiz yapmanız ve ardından yaptıracağınız tahlil neticesinde kolesterol ilacına doktrounuzla birlikte karar vermek yönünde olacak. Kolesterolü dengede tutmak için, yağ oranı düşük yiyeceklerle beslenmek gerekir. Bunun için yağsız et, bol sebze-meyve ve hububat tercih etmenizde fayda var.Kızartmalardan kaçınılmalı, kırmızı et yerine beyaz et tercih edilmelidir. Tavsiye edilen gıdalar Ekmek, tahıl: Kepekli Buğday, çavdar ekmeği, Yulaf ezmesi, mısır gevreği, makarna, Pirinç, bulgur Sütlü ürünler: Yağsız süt, az yağlı peynir ve eritme peyniri, yağsız yoğurt, yumurta akı Balık: Bütün beyaz etli ve yağlı balıklar (ızgara, buğulama) Sebze ve meyve: Bütün taze ve dondurulmuş sebzeler, bilhassa kuru baklagiller (mercimek, fasulye, nohut…), haşlanmış patates Tatlılar Yağsız sütle yapılan tatlılar (muhallebi, sütlaç…), meyve salatası, Limon dondurması, aşure, pestiller, kuru yemişli sucuklar, cezerye Kuruyemiş Ceviz, badem, kestane ve günde 1 saat yürüyüş tavsiye edilir. Saygılarımla
