Koşu bandı eklemlere etkisi

Hocam ben yaklaşık altı aydır diyet yapıyorum bu diyette işime çok yaradııı için eve koşu bandı aldım her gün düzenli olarak koşu bandığında 10 km tempolu yürüyüş yapıyorum Bazı arkadaşlarım bu durumun eklem yerlerine veya dizlerime zararı olabileceğini söyledi Bu doğru mu hocam bu uzun tempolu yürüyüşlerde dizlerim veya herhangi bir eklem yerim zarar görür mü