kolestrol değerlerim

Sn. İlhan Hocam. Öncelikli olarak merhabalar. 2 hafta önce ki kan testi sonuçlarım. Total Kolestrol : 130 HDL : 37,5 LDL : 95 TRİGLİSERİD: 55 Haftada 3 gün günde 5-10 dk kardiyo egsersizleri yapmama, katı yağlı ve karbonhidratlı beslenmemeye, fındık ceviz badem yemeye dikkat etmeme rağmen, hdl yi bir türlü yükselmemekte ve ancak ldl de düşmektedir. boy: 190 cm kg: 89 yaş: 35 ne önerebilirsiniz.. Kalp ve damar sağlığı açısından kötü bir durum varmı? şekerim tansiyonum yok.nabzım dinlenme halinde 60-65 civarı teşekkürler