Kolesterolyukseklıgı

Merhaba, çok geçmiş olsun. Eşinizin kanser tedavisi sırası ve sonrasında kaliteli beslenmesi ve bol su tüketmesi gerekir. Çok fazla ilaç kullanıldığı için günde min 3 litre su tüketmelidir. Beslenmede doymuş yağlardan uzak durmak, Omega 3'ten zengin zeytinyağını sofrada bolca bulundurmak gerekiyor. Karbonhidrat kaynağı olarak basit karbonhidratlardan ve şekerden kaçınıp, tam tahıllı ekmek, kurubaklagiller, sebze ve meyvelerin tüketilmesi gerekmektedir. Vücudun tüm besinlerden en iyi şekilde faydalanabilmesini sağlamak içinse egzersiz yapılması gerekiyor. Sağlıklı olmak için haftada 3-4 kez, en az 30 dakika egzersiz şart. Kemoterapi tedavisi sırasında kaliteli beslenmeye ve kaliteli protein alımına dikkat etmelisiniz. Antioksidanlardan zengin beslenme, yani sebze ve meyvenin her öğünde sıkça tüketilmelidir. Öğünlerde porsiyonların az ama sık aralıklarla olması ve basit karbonhidratlardan kaçınılması önemli. Kemoterapi sırasında greyfurt, yaban mersini, karadut, nar, ahududu asla tüketilmemeli. Yemek yemesini engelleyecek bulgular olsa da beslenmesi ve yeterli enerji ve proteini alması tedavi sürecinde çok önemli. Sizin yüksek kolesterolünüze gelince; 1. İdeal kilonuzda olmalısınız. Vücut ağırlığınız fazla ise zayıflamalısınız. 2. Yemeklere ölçülü yağ ilave edin. 3. Et konulan yemeğe ayrıca yağ eklemeyin. 4. Haftada 2 kez balık tüketin. 5. Kırmızı et tüketiminizi azaltın. 6. Yarım yağlı süt ürünlerini tercih edin. 7. Günlük posa alımına dikkat edin. Tam tahıllı ekmek, kurubaklagil, sebze, meyve, yulaf ezmesi vb. 8. Kahvaltıda 2 adet cevzi tüketin (tekli ve çoklu doymamaış yağ asitleri ve E vitamini içerir). 9. Ara öğünlerde uygun porsiyonlarda renkli meyvelerden içerdiği antioksidanlardan dolayı tüketin. 10. Yemeklerinize yine içerdiği antioksidanlar nedeniyle soğan ve sarımsak ekleyin. 11. Koyu yeşil yapraklı sebzeleri ve diğer sebzeleri her gün tüketmeye çalışın (pırasa, enginar, kuşkonmaz vb. ). 12. Yulaflı ürünler içerdikleri beta glukan nedeniyle koruyucudurlar. 13. Tereyağı ve margarin yerine zeytinyağı kullanın. 14. Şeker yerine hurma tüketin. 15. Krema, basit şeker, sakatatlar, kızartmalar, paketli ürünlerden uzak durun. 16. Fiziksel aktivitenizi arttırın. Her gün 1 saat tempolu yürüyün. 17. Bol bol su için. 18. Stresten uzak durun.

Merhaba, çok geçmiş olsun. Eşinizin kanser tedavisi sırası ve sonrasında kaliteli beslenmesi ve bol su tüketmesi gerekir. Çok fazla ilaç kullanıldığı için günde min 3 litre su tüketmelidir. Beslenmede doymuş yağlardan uzak durmak, Omega 3'ten zengin zeytinyağını sofrada bolca bulundurmak gerekiyor. Karbonhidrat kaynağı olarak basit karbonhidratlardan ve şekerden kaçınıp, tam tahıllı ekmek, kurubaklagiller, sebze ve meyvelerin tüketilmesi gerekmektedir. Vücudun tüm besinlerden en iyi şekilde faydalanabilmesini sağlamak içinse egzersiz yapılması gerekiyor. Sağlıklı olmak için haftada 3-4 kez, en az 30 dakika egzersiz şart. Kemoterapi tedavisi sırasında kaliteli beslenmeye ve kaliteli protein alımına dikkat etmelisiniz. Antioksidanlardan zengin beslenme, yani sebze ve meyvenin her öğünde sıkça tüketilmelidir. Öğünlerde porsiyonların az ama sık aralıklarla olması ve basit karbonhidratlardan kaçınılması önemli. Kemoterapi sırasında greyfurt, yaban mersini, karadut, nar, ahududu asla tüketilmemeli. Yemek yemesini engelleyecek bulgular olsa da beslenmesi ve yeterli enerji ve proteini alması tedavi sürecinde çok önemli. Sizin yüksek kolesterolünüze gelince; 1. İdeal kilonuzda olmalısınız. Vücut ağırlığınız fazla ise zayıflamalısınız. 2. Yemeklere ölçülü yağ ilave edin. 3. Et konulan yemeğe ayrıca yağ eklemeyin. 4. Haftada 2 kez balık tüketin. 5. Kırmızı et tüketiminizi azaltın. 6. Yarım yağlı süt ürünlerini tercih edin. 7. Günlük posa alımına dikkat edin. Tam tahıllı ekmek, kurubaklagil, sebze, meyve, yulaf ezmesi vb. 8. Kahvaltıda 2 adet cevzi tüketin (tekli ve çoklu doymamaış yağ asitleri ve E vitamini içerir). 9. Ara öğünlerde uygun porsiyonlarda renkli meyvelerden içerdiği antioksidanlardan dolayı tüketin. 10. Yemeklerinize yine içerdiği antioksidanlar nedeniyle soğan ve sarımsak ekleyin. 11. Koyu yeşil yapraklı sebzeleri ve diğer sebzeleri her gün tüketmeye çalışın (pırasa, enginar, kuşkonmaz vb. ). 12. Yulaflı ürünler içerdikleri beta glukan nedeniyle koruyucudurlar. 13. Tereyağı ve margarin yerine zeytinyağı kullanın. 14. Şeker yerine hurma tüketin. 15. Krema, basit şeker, sakatatlar, kızartmalar, paketli ürünlerden uzak durun. 16. Fiziksel aktivitenizi arttırın. Her gün 1 saat tempolu yürüyün. 17. Bol bol su için. 18. Stresten uzak durun.

Merhaba, çok geçmiş olsun. Eşinizin kanser tedavisi sırası ve sonrasında kaliteli beslenmesi ve bol su tüketmesi gerekir. Çok fazla ilaç kullanıldığı için günde min 3 litre su tüketmelidir. Beslenmede doymuş yağlardan uzak durmak, Omega 3'ten zengin zeytinyağını sofrada bolca bulundurmak gerekiyor. Karbonhidrat kaynağı olarak basit karbonhidratlardan ve şekerden kaçınıp, tam tahıllı ekmek, kurubaklagiller, sebze ve meyvelerin tüketilmesi gerekmektedir. Vücudun tüm besinlerden en iyi şekilde faydalanabilmesini sağlamak içinse egzersiz yapılması gerekiyor. Sağlıklı olmak için haftada 3-4 kez, en az 30 dakika egzersiz şart. Kemoterapi tedavisi sırasında kaliteli beslenmeye ve kaliteli protein alımına dikkat etmelisiniz. Antioksidanlardan zengin beslenme, yani sebze ve meyvenin her öğünde sıkça tüketilmelidir. Öğünlerde porsiyonların az ama sık aralıklarla olması ve basit karbonhidratlardan kaçınılması önemli. Kemoterapi sırasında greyfurt, yaban mersini, karadut, nar, ahududu asla tüketilmemeli. Yemek yemesini engelleyecek bulgular olsa da beslenmesi ve yeterli enerji ve proteini alması tedavi sürecinde çok önemli. Sizin yüksek kolesterolünüze gelince; 1. İdeal kilonuzda olmalısınız. Vücut ağırlığınız fazla ise zayıflamalısınız. 2. Yemeklere ölçülü yağ ilave edin. 3. Et konulan yemeğe ayrıca yağ eklemeyin. 4. Haftada 2 kez balık tüketin. 5. Kırmızı et tüketiminizi azaltın. 6. Yarım yağlı süt ürünlerini tercih edin. 7. Günlük posa alımına dikkat edin. Tam tahıllı ekmek, kurubaklagil, sebze, meyve, yulaf ezmesi vb. 8. Kahvaltıda 2 adet cevzi tüketin (tekli ve çoklu doymamaış yağ asitleri ve E vitamini içerir). 9. Ara öğünlerde uygun porsiyonlarda renkli meyvelerden içerdiği antioksidanlardan dolayı tüketin. 10. Yemeklerinize yine içerdiği antioksidanlar nedeniyle soğan ve sarımsak ekleyin. 11. Koyu yeşil yapraklı sebzeleri ve diğer sebzeleri her gün tüketmeye çalışın (pırasa, enginar, kuşkonmaz vb. ). 12. Yulaflı ürünler içerdikleri beta glukan nedeniyle koruyucudurlar. 13. Tereyağı ve margarin yerine zeytinyağı kullanın. 14. Şeker yerine hurma tüketin. 15. Krema, basit şeker, sakatatlar, kızartmalar, paketli ürünlerden uzak durun. 16. Fiziksel aktivitenizi arttırın. Her gün 1 saat tempolu yürüyün. 17. Bol bol su için. 18. Stresten uzak durun.

Merhaba, çok geçmiş olsun. Eşinizin kanser tedavisi sırası ve sonrasında kaliteli beslenmesi ve bol su tüketmesi gerekir. Çok fazla ilaç kullanıldığı için günde min 3 litre su tüketmelidir. Beslenmede doymuş yağlardan uzak durmak, Omega 3'ten zengin zeytinyağını sofrada bolca bulundurmak gerekiyor. Karbonhidrat kaynağı olarak basit karbonhidratlardan ve şekerden kaçınıp, tam tahıllı ekmek, kurubaklagiller, sebze ve meyvelerin tüketilmesi gerekmektedir. Vücudun tüm besinlerden en iyi şekilde faydalanabilmesini sağlamak içinse egzersiz yapılması gerekiyor. Sağlıklı olmak için haftada 3-4 kez, en az 30 dakika egzersiz şart. Kemoterapi tedavisi sırasında kaliteli beslenmeye ve kaliteli protein alımına dikkat etmelisiniz. Antioksidanlardan zengin beslenme, yani sebze ve meyvenin her öğünde sıkça tüketilmelidir. Öğünlerde porsiyonların az ama sık aralıklarla olması ve basit karbonhidratlardan kaçınılması önemli. Kemoterapi sırasında greyfurt, yaban mersini, karadut, nar, ahududu asla tüketilmemeli. Yemek yemesini engelleyecek bulgular olsa da beslenmesi ve yeterli enerji ve proteini alması tedavi sürecinde çok önemli. Sizin yüksek kolesterolünüze gelince; 1. İdeal kilonuzda olmalısınız. Vücut ağırlığınız fazla ise zayıflamalısınız. 2. Yemeklere ölçülü yağ ilave edin. 3. Et konulan yemeğe ayrıca yağ eklemeyin. 4. Haftada 2 kez balık tüketin. 5. Kırmızı et tüketiminizi azaltın. 6. Yarım yağlı süt ürünlerini tercih edin. 7. Günlük posa alımına dikkat edin. Tam tahıllı ekmek, kurubaklagil, sebze, meyve, yulaf ezmesi vb. 8. Kahvaltıda 2 adet cevzi tüketin (tekli ve çoklu doymamaış yağ asitleri ve E vitamini içerir). 9. Ara öğünlerde uygun porsiyonlarda renkli meyvelerden içerdiği antioksidanlardan dolayı tüketin. 10. Yemeklerinize yine içerdiği antioksidanlar nedeniyle soğan ve sarımsak ekleyin. 11. Koyu yeşil yapraklı sebzeleri ve diğer sebzeleri her gün tüketmeye çalışın (pırasa, enginar, kuşkonmaz vb. ). 12. Yulaflı ürünler içerdikleri beta glukan nedeniyle koruyucudurlar. 13. Tereyağı ve margarin yerine zeytinyağı kullanın. 14. Şeker yerine hurma tüketin. 15. Krema, basit şeker, sakatatlar, kızartmalar, paketli ürünlerden uzak durun. 16. Fiziksel aktivitenizi arttırın. Her gün 1 saat tempolu yürüyün. 17. Bol bol su için. 18. Stresten uzak durun.

Merhaba, çok geçmiş olsun. Eşinizin kanser tedavisi sırası ve sonrasında kaliteli beslenmesi ve bol su tüketmesi gerekir. Çok fazla ilaç kullanıldığı için günde min 3 litre su tüketmelidir. Beslenmede doymuş yağlardan uzak durmak, Omega 3'ten zengin zeytinyağını sofrada bolca bulundurmak gerekiyor. Karbonhidrat kaynağı olarak basit karbonhidratlardan ve şekerden kaçınıp, tam tahıllı ekmek, kurubaklagiller, sebze ve meyvelerin tüketilmesi gerekmektedir. Vücudun tüm besinlerden en iyi şekilde faydalanabilmesini sağlamak içinse egzersiz yapılması gerekiyor. Sağlıklı olmak için haftada 3-4 kez, en az 30 dakika egzersiz şart. Kemoterapi tedavisi sırasında kaliteli beslenmeye ve kaliteli protein alımına dikkat etmelisiniz. Antioksidanlardan zengin beslenme, yani sebze ve meyvenin her öğünde sıkça tüketilmelidir. Öğünlerde porsiyonların az ama sık aralıklarla olması ve basit karbonhidratlardan kaçınılması önemli. Kemoterapi sırasında greyfurt, yaban mersini, karadut, nar, ahududu asla tüketilmemeli. Yemek yemesini engelleyecek bulgular olsa da beslenmesi ve yeterli enerji ve proteini alması tedavi sürecinde çok önemli. Sizin yüksek kolesterolünüze gelince; 1. İdeal kilonuzda olmalısınız. Vücut ağırlığınız fazla ise zayıflamalısınız. 2. Yemeklere ölçülü yağ ilave edin. 3. Et konulan yemeğe ayrıca yağ eklemeyin. 4. Haftada 2 kez balık tüketin. 5. Kırmızı et tüketiminizi azaltın. 6. Yarım yağlı süt ürünlerini tercih edin. 7. Günlük posa alımına dikkat edin. Tam tahıllı ekmek, kurubaklagil, sebze, meyve, yulaf ezmesi vb. 8. Kahvaltıda 2 adet cevzi tüketin (tekli ve çoklu doymamaış yağ asitleri ve E vitamini içerir). 9. Ara öğünlerde uygun porsiyonlarda renkli meyvelerden içerdiği antioksidanlardan dolayı tüketin. 10. Yemeklerinize yine içerdiği antioksidanlar nedeniyle soğan ve sarımsak ekleyin. 11. Koyu yeşil yapraklı sebzeleri ve diğer sebzeleri her gün tüketmeye çalışın (pırasa, enginar, kuşkonmaz vb. ). 12. Yulaflı ürünler içerdikleri beta glukan nedeniyle koruyucudurlar. 13. Tereyağı ve margarin yerine zeytinyağı kullanın. 14. Şeker yerine hurma tüketin. 15. Krema, basit şeker, sakatatlar, kızartmalar, paketli ürünlerden uzak durun. 16. Fiziksel aktivitenizi arttırın. Her gün 1 saat tempolu yürüyün. 17. Bol bol su için. 18. Stresten uzak durun.

Merhaba, çok geçmiş olsun. Eşinizin kanser tedavisi sırası ve sonrasında kaliteli beslenmesi ve bol su tüketmesi gerekir. Çok fazla ilaç kullanıldığı için günde min 3 litre su tüketmelidir. Beslenmede doymuş yağlardan uzak durmak, Omega 3'ten zengin zeytinyağını sofrada bolca bulundurmak gerekiyor. Karbonhidrat kaynağı olarak basit karbonhidratlardan ve şekerden kaçınıp, tam tahıllı ekmek, kurubaklagiller, sebze ve meyvelerin tüketilmesi gerekmektedir. Vücudun tüm besinlerden en iyi şekilde faydalanabilmesini sağlamak içinse egzersiz yapılması gerekiyor. Sağlıklı olmak için haftada 3-4 kez, en az 30 dakika egzersiz şart. Kemoterapi tedavisi sırasında kaliteli beslenmeye ve kaliteli protein alımına dikkat etmelisiniz. Antioksidanlardan zengin beslenme, yani sebze ve meyvenin her öğünde sıkça tüketilmelidir. Öğünlerde porsiyonların az ama sık aralıklarla olması ve basit karbonhidratlardan kaçınılması önemli. Kemoterapi sırasında greyfurt, yaban mersini, karadut, nar, ahududu asla tüketilmemeli. Yemek yemesini engelleyecek bulgular olsa da beslenmesi ve yeterli enerji ve proteini alması tedavi sürecinde çok önemli.