kolesterol
(#*** *** **) SORU Musat TRAKTİ 57 YaşındaBolu / Emekli kolesterol (#*** *** **) SORU Musat TRAKTİ 57 YaşındaBolu / Emekli kolesterol (#*** *** **) SORU Musat TRAKTİ 57 YaşındaBolu / Emekli kolesterol (#*** *** **) SORU Musat TRAKTİ 57 YaşındaBolu / Emekli kolesterol Menü (#*** *** **) SORU Musat TRAKTİ 57 YaşındaBolu / Emekli kolesyerol Menü (#*** *** **) SORU Musat TRAKTİ57 YaşındaBolu / EmeklikolesterolHocam saygular 56 yasindayim son tahlilde hdl46 ldl143trig 168 tkoles 184 hbac1 5.2 ldlyi dusuremiyorum yuruyus yapmama ragmen hergun 45dakika bunu nasil dusurebilirim 8 jilo fazlaligim var bundan olabilirmi kolesterol ilaci kullanmak istemiyorum bana oneriniz yokmu prediyabetim aclik 94 tokluk155iasniyor ne yapayim ayrica esimin sonuclar ldl175hdl49 tkol226 trig180 sigara iciyor birakamiyor ldlyi nasil dusurebukiriz sekeri yok tansiyonu yok bu değerlerde LDL sonucunda LDL formülü ile yanlislik olmuş olabilirmi Damar Se Haittir.
öncelikle geçmiş olsun dilerim .konuyu kısaca açıklarsam. Kolesterol vücudumuza gerekli ama yüksek olunca koroner kalp hastalıklarının oluşmasında en önemli risk faktörlerinden biri. Kolesterolü kanda taşıyan LDL(kötü huylu) ve HDL(iyi huylu) olmak üzere iki tipi var. LDL atar damarın içine tutunuyor ve dramarı tıkıyor. Kanda LDL nin 130'un üzerine çıkması, kalp hastalığı riskini artırıyor ama HDL, bu oluşan yağ tabakalarını dışarı atabiliyor. Bu nedenle HDL'nin yükselmesi isteniyor. Kolesterol yüksekliği durumunda öncelike 6 ay boyunca, ilaçsız beslenme uygulaması başlıyor ve birlikte egzersiz veriliyor, stresin kontrolü sağlanmaya çalışılıyor.size ve eşinize ilk önerim sigara yı bırakmak , egzersiz bu yürüyüş olabilir ve tabiki diyetinize dikkat etmeniz .diyet derken ;posadan yararlanmak önemli. Kuru baklagiller, nohut, kuru fasülye, kırmızı- yeşil mercimek gibi gıdalar önemli, sebzeler, meyveler de öyle. Günlük 25 gram civarında kurubaklagil tüketilmeli bu HDL'nin yükselmesini sağlarken LDL'nin yüzde 30 oranında düşmesine neden oluyor...Degerlerinizi doktorunuza göstererek tedavi planını oluşturmanızı öneririm
