kolesterol hastalarında balık yağı kullanımı

Sinan Bey, merhabalar. Ben 55 yaşındayım, 1.70 boyunda ve 70 kilo civarıyım. Kolesterol hastasıyım. Omega-3 kullanmak istiyorum, ancak bazı kaynaklarda balık yağının kolesterol hastaları için zararlı olabileceğini okudum. Bu doğru mudur, aksine sağlığım için balık yağı kullanmam faydalı mıdır? Benim yaşımda günlük hangi dozda kullanılması gerekir? Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.