Kilo veremiyorum

Alime hanım Öncelikle kilo almanızı tetikleyen sebebin ne olduğunun bulunması gereklidir. Yaptırdığınız kan tahlilleri neticesinde kilo almanızı tetikleyici bir sonuç çıkmazsa diyetle kilo vermenizde de problem olmayacaktır. Tahlillerinizde sorun olmamasına rağmen diyetle kilo veremediginizi düşünüyorsanız kendinize bir ajanda edinin ve gün boyu yediğiniz içtiğiniz herşeyi kaydedin. Gece yatmadan önce diyetinizle kıyaslayarak daha az veya daha çok yediğiniz besinleri saptayın. Çünkü diyetteki kalori size en uygunu olduğu için daha az yemekte kilo vermenizi engelleyecektir. Iyi günler...