Kaygı yaşıyorum

Merhaba benim çeşitli kaygı sorunlarım var ve günlük hayatımı etkiliyor düşüncelerimden kaçamıyorum kendimi her seferinde çok saçma bulduğum ama buna rağmen inandığım ya olursa diye düşündüğüm anların içinde buluyorum. Örneğin dışarda bir tuvalete girdiğimde (bayan tuvaleti olsa dahi) klozetten ya da peçeteden hamile kalır mıyım diye günlerce düşünüyorum midem bulansa dahi hamileyim sanıyorum ineceğim durakta inememekten korkuyorum bir yere sol elimle dokunduğumda sağ elimle de dokunma isteği duruyorum vs vs sizce kendim çözebilir miyim yoksa yardım almam gerekiyor mu bunları yüz yüze bir doktora söylemekten çekiniyorum şimdiden teşekkürler