karpal tunel sendromum var ne yapmalıyım?

merhabalar doktor bey benim bileğimde karpal tunel sendromu var doktorum stres üzerine oluştuğunu söyledi bilek ateli kullanıyorum gece boyunca çok iyi geliyor fakat ben üniversiteye hazırlandığımdan dolayı çok stresliyim fıtrat olarakta çok stresli bi yapıya sahibim şuanda bile sağ bileğimde ağrılar uyuşma hissizlik söz konusu buz komplekste yapıyorum fakat özellikle gergin olduğum zamanlarda yada durduk yere ağrılar ve bu şikayetlerim oluşuyor ne yapmalıyım önerilerinizi bekliyorum şimdiden çok teşekkür ederim