Işık gözlerimi ağrıtıyor ve baş ağrısı oluyor

Merhabalar Hocam, son 1 haftadır gözlerim aşırı yoruluyor ve buna bağlı olarakta baş ağrısı yapıyor. Son zamanlarda iPad ve telefon kullanımım arttı, bunlardan kaynaklandığını düşünüyorum. Işık gözlerimi çok rahatsız ediyor. Bu cihazları kullanma sıklığını azaltırsam düzelir mi? Çözüm olarak 1 numaralı dinlendirici gözlükler faydalı olur mu? Doktora gitmeliyim? Ne tavsiye edersiniz? Teşekkürler