insomnia mücadele

hocam merhaba 23 yasindayim 1 yıldır uykuya dalma ve sürdürmede ciddi problemim var. gece 4 te yatağa gitsem bile sabaha kadar uykuya dalamiyorum sabah belki bir kac saat . gun icinde 4 yada 5 saattrn fazla uyudugum yok ve bazi gunler hic derin uykuya dalamiyorum gün icinde sabah saatlerinde uyumadiim halde gece uykum yok gibi bisey kafama taktigim herhangi birsey ya da olumsuz etkileyecek bir durum yok kronik bi rahatsizligimda yok yine de 3/4 saatten fazla uyuyamiyorum bu sefer hic uyuyamicakmisim gibi bi düşünce oluşuyor ister istemez cogu zamanda oyle oluyor uzun zamandir böyle bunun sebebini merak ediyorum ama gittigim doktorlar antidepresan tarzinda ilaclar verip gönderiyor bu ilaclarin uzun vadede bana zarari olacagindan korkuyorum 6 ay once gittigim pskiyatri doktorum zestat 15 mg verdi onu yaklasik 2 paket kullandiktan sonra biraz düzeldi ancak yine sık uyanip gece 2 den once yatağa gidemiyorum aradan gecen aylarda ilac kullanmadim ve uyuyamiyorum gözlerim kapaniyor ama beynim bir turlu uykuya dalamiyorum uykusuzluga bedenim alişti ve düzeltemiyorum bunu .2 gun once nöroloji hekimine gittim ve insomnia+majör depresyon tanısıyla desyrel 50 mg, valdoxan 25 mg kullanmamı soyledi 1 ay sonra tekrar randevu verdi iki antidepresan agir olmazmi?kpss sinavina hzirlaniyorum bunların ilerde daha buyuk ve kalici zararlari olur mu bana bu tarz ilaclarla biraz duzeliyor ama bunlari hayat boyu kullanamayacagima göre insomniayla kesin olarak bas etmek için hayat boyu bunlari mi kullanacagim?