İltihaplı Eklem romatizması

Merhaba hocam , ben 48 yaşındayım 6 aydır iltihaplı el romatizması rahatsızlıgı ıle bas etmeye çalışıyorum. Sabahları kaltıgımda ellerım kollarım cokağrıyor hareket ettıremıyorum sabah ılk kalktıgımda. Daha sonra biraz biraz hareket ettirince eklemlerım acılıyor ancak o zaman biraz rahat hareket ettirebiliyorum . Ama rahatca kollarımı yukarıya kaldıramıyorum iş yapamıyorum ağrıdan dolayı. İlaç kullanıyorum FTR ve romatizma branslarının doktorlarına gittim ama bitkiselde cözümü var mı baska neler iyi gelir buna bana yardımcı olur musunuz . Şimdiden sağolun yardımlarınız için.