ilginize çok teşekkürler

Merhaba hocam; Öncelikle değerli bilgilerinizi paylaştığınız için çok teşekkür ederim. Konuda belirtmem gerekiyordu özür dilerim benim rahatsızlığım yoğun spor yüzünden oluştu. Söylediğiniz üzere hava destekli botları araştırıcam hocam. Ayağıma evde çalışmak için egzersiz lastiklerinden aldım internetten araştırdım biraz ona göre evde çalışıyorum. Birde hocam son bir sorum olacak 4 dk. Sıcak su- 1.dk soğuk su uygulaması yapıyorum 3 tekrar olarak bunda bir sakınca varmı veya başka tavsiyeleriniz. İlginize tekrar çok teşekkürler.